오늘부터 나를 사랑하는 엄마가 되기로 했다
일, 육아, 스트레스에 무너지지 않는 결정적 루틴
  • 지은이
  • 발행일
  • 페이지
  • 정가
  • ISBN
  • 케다맘
  • 2026년 09월 23일
  • 224쪽
  • 18,000원
  • 9791193842843
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도서 소개
★★★ 유튜브 〈케다맘tv〉 누적 조회수 1,000만!
★★★ 화제의 엄마 성장 커뮤니티 〈꾸이백〉 운영자의 자기계발 노하우!

“완벽한 엄마 대신, 나를 미루지 않는 엄마로!”
꾸준함으로 완성하는 행복한 엄마를 위한 내공 키우기
결혼하고 아이를 낳으면 삶의 중심은 자연스럽게 가족에게로 옮겨 간다. 온종일 살림과 육아로 가족에게 하루를 내어 주고 나면 정작 ‘나’를 위한 시간은 언제나 가장 뒤로 밀린다. 저자 케다맘 역시 아내이자 엄마로서 최선을 다해 살아가던 어느 날, 문득 가장 중요한 ‘나’를 잃어버린 듯한 공허함을 느꼈다.

《오늘부터 나를 사랑하는 엄마가 되기로 했다》는 그러한 저자가 삶의 주도권을 다시 찾아가는 과정을 담은 책으로, ‘미라클 모닝’ ‘운동’ ‘독서’ ‘돈 공부’ ‘SNS’ ‘꿈’ ‘자기 사랑’ ‘자녀교육’ 등 직접 경험하고 효과를 본 여덟 가지 키워드를 선별하여, 몸과 마음이 지친 엄마들이 자신의 삶을 조금씩 바꾸어 갈 수 있는 현실적인 방법을 제안한다.

화제의 엄마 성장 커뮤니티 〈꾸이백〉을 운영하고, 유튜브 누적 조회수 1,000만이 넘을 만큼 강력한 지지를 받고 있는 저자는 무엇보다 ‘작게, 쉽게, 천천히’를 강조한다. 완벽하게 해내려 애쓰기보다 지금 할 수 있는 것을 꾸준히 이어 가는 것이 중요하다는 것. 여덟 가지를 모두 실천할 필요도 없다. 지금 나에게 필요한 한 가지를 골라 자신의 페이스에 맞춰 아주 작은 것이라도 꾸준히 하면 된다. 또한 저자는 자신의 변화가 아이에게까지 이어졌다고 말한다. 자기 삶을 주도적으로 살아가는 엄마의 모습을 보며 아이들은 스스로 할 일을 찾고 자신의 선택에 책임지는 법을 배우게 된 것이다. 엄마가 행복하게 살아가는 모습 자체가 아이에게 줄 수 있는 중요한 교육이기 때문이다.
 이 책은 더 많이 해내고 더 완벽해지라고 다그치지 않는다. 오히려 자신을 잃지 않으면서 나에게 맞는 속도로 꾸준히나아가면 된다고 이야기한다. 엄마가 된 뒤에도 ‘나의 삶’은 계속된다. 《오늘부터 나를 사랑하는 엄마가 되기로 했다》는 가족을 사랑하는 만큼 나 자신도 돌보며, 지금 할 수 있는 작은 변화 하나를 시작할 용기를 건네줄 것이다.
목차

프롤로그_ 나라는 삶의 주인공이 되기까지

1. 내 인생을 주도하는 아주 작은 습관, 미라클 모닝
이 세상에 쓸모없는 인간이 나야
미라클 모닝은 새벽에 일찍 일어나는 게 아니에요
나만을 위한 작은 시간이 선물한 큰 행복
내가 진짜 하고 싶은 걸 하세요
미라클 모닝 하는 엄마 되기(하루 10분 일찍 일어나기)
케다맘의 인생 책 리스트: 미라클 모닝 편
10분 미라클 모닝 카드

2. 재력과 다정함은 체력에서 시작한다
재력이 곧 체력인 이유
체력이 좋아야 성격도 좋고 육아도 잘한다
엄마의 운동은 집안의 온도를 바꾼다
운동은 자신감과 자존감의 원천
체력이 인생을 바꾼 순간
운동하는 엄마 되기(하루 15분 몸 움직이기)
케다맘의 인생 책 리스트: 운동 편
15분 체력 카드

3. 독서가 만드는 놀라운 기적
지금 내가 관심 있는 주제는 무엇인가
책은 더럽게 읽어야 진짜 내 것이 된다
반복 독서는 천재들의 독서법
책 읽는 엄마 되기(하루 열 쪽 책 읽기)
케다맘의 인생 책 리스트: 독서 편
펜 들고 책 읽기 카드

4. 돈을 알아야 돈을 번다
부자가 아니더라도 경제적 자유를 누리는 법
양가에서 받은 것 없이 경제적 안정을 이루다
더는 돈이 무섭지 않게 된 순간
부자의 돈 쓰는 법을 배워 볼까요?
돈 좀 아는 어른 되기(하루 10분 경제신문 또는 돈 공부 책 읽기)
케다맘의 인생 책 리스트: 돈 공부 편
돈 감각 키우기 카드

5. 완벽보다 완수를 목표로 SNS를 시작하라
엄마가 자신을 브랜딩해야 하는 이유
저는 특히 유튜브를 추천합니다
유튜브를 혼자 시작하려다 포기하는 엄마들에게
SNS 수익화의 성공 비결은 꾸준함
유튜브로 노후 준비하기(주 1회 업로드하기)
케다맘의 인생 책 리스트: SNS 편
SNS 완수 카드

6. 엄마도 꿈이 있다
잊고 살았던 내 꿈을 다시 찾으세요
내가 가장 행복한 방식
내 인생의 핵심 가치는 무엇인가?
꿈 있는 엄마 되기(진짜 내 꿈 찾기)
케다맘의 인생 책 리스트: 꿈 편
인생의 핵심 가치 카드

7. 행복한 사람들의 공통점은 자기 사랑이다
내 삶을 우선순위에 두기
나 자신을 아이 또는 연인처럼 대하기
나를 지키기 위한 경계선 세우기
지금 이 순간을 살기
중심을 항상 나 자신에게 두기
나를 사랑하는 어른 되기(나에게 이것만은 절대 하지 않기)
케다맘의 인생 책 리스트: 자기 사랑 편
자기 사랑 카드

8. 나를 사랑하는 엄마의 자녀교육
사교육 없이 자기주도학습 하는 아이의 핵심
엄마표 학습, 이것만은 잡고 가세요
돌잡이부터 사춘기까지, 자녀와 좋은 관계를 유지하는 비법
자기주도학습 하는 아이로 키우기(아이에게 선택권 주기)
케다맘의 인생 책 리스트: 자녀교육 편
선택권 주기 카드

에필로그_ 엄마의 삶도, 아이의 삶만큼 소중하니까요.

책 속으로
작게, 쉽게, 천천히. 저는 이 세 가지를 정말 중요하게 생각해요. 처음부터 거창하게 시작하려고 하면 대부분 며칠도 못 가서 지칩니다. 시작은 작을수록 좋고, 쉬울수록 좋습니다. 그리고 느려도 괜찮아요. 꾸준히 하면 언젠가 반드시 자리 잡습니다.
-- 「미라클 모닝 하는 엄마 되기(하루 10분 일찍 일어나기)」 중에서

중요한 건, 운동을 어느 정도 했는지에 따라 기준을 두고 성취 여부를 따지지 않는 거예요. ‘오늘은 15분 했으니까 성공, 어제는 5분밖에 못 했으니까 실패’ 이렇게 나누지 마세요. 5분도 성공이고, 가볍게 스트레칭만 해도 성공이에요. 아이를 재우고 너무 피곤한 날, 그냥 매트 위에 누워서 몸을 늘려 주는 것만 해도 그날의 운동은 성공입니다. 중요한 건 ‘운동을 했다’는 사실이 아니라, ‘운동하는 엄마로 하루를 살았다’는 감각이에요.
-- 「운동하는 엄마 되기(하루 15분 몸 움직이기)」 중에서

책은 내 삶과 연결되어야만 내 것이 됩니다. 지금 내가 어떤 상황인지, 무엇이 고민인지, 어떤 걸 배우고 싶은지 등 ‘현재의 나’와 맞는 책을 읽어야 합니다. 그래야 단 한 문장이라도 내 가슴에 들어오고, 그것이 행동으로 이어지죠. 나의 인생 이슈에 맞는 책을 읽는 것, 그게 진짜 독서예요.
-- 「지금 내가 관심 있는 주제는 무엇인가」 중에서

《부자 아빠 가난한 아빠》(민음인, 2018)_로버트 기요사키 저/안진환 역
돈 공부의 교과서이자, 돈에 대한 제 생각을 완전히 바꿔 준 책이에요. 부자와 가난한 사람의 차이는 돈의 액수가 아니라 ‘돈을 바라보는 사고방식’에 있다는 걸 깨닫게 해 주었죠. 그중에서 ‘내가 돈을 위해 일하는 사람이 되지 말고, 돈이 나를 위해 일하는 구조를 만들라’는 메시지는 정말 강력했어요. 일해서 번 돈을 소비로 끝내지 않고, 돈이 돈을 버는 시스템을 만드는 게 부자들의 공통점이라는 걸 이 책에서 처음 알았어요.-- 「케다맘의 인생 책 리스트: 돈 공부 편」 중에서

유튜브든, 인스타그램이든, 블로그든 SNS로 수익을 만들고 싶다면 꼭 알아야 할 사실이 하나 있어요. 성공의 비결은 알고리즘도, 편집 기술도, 말솜씨도 아닙니다. 결국 성공하는 사람은 ‘꾸준히 한 사람’이라는 거예요. 너무 뻔한 말 같죠? 그런데 이 뻔한 말을 진짜로 끝까지 해내는 사람은 생각보다 정말 드물어요.
-- 「SNS 수익화의 성공 비결은 꾸준함」 중에서

제시된 단어 100개 중 마음이 가는 것에 전부 동그라미 쳐 보세요. 그다음, ‘이게 없어도 내 인생이 완전히 허망해지지는 않을 것 같다’ 싶은 것부터 하나씩 지워 보세요. 그렇게 남는 세 개에서 다섯 개가, 지금 내 인생의 핵심 가치예요.
-- 「인생의 핵심 가치 카드」 중에서

어느 날 제 딸이 저에게 이런 말을 했어요. “엄마 요즘 진짜 행복해 보여. 나도 엄마 같은 사람이 되고 싶어.” 그 말을 듣는 순간, 확신하게 됐어요. ‘아, 내 삶이 곧 교육이구나.’ 그러니 아이를 어떻게 가르칠지 고민하기 전에, 나는 어떤 모습으로 살고 있는지를 먼저 돌아보길 바랍니다. 아이들은 엄마의 삶을 그대로 따라가기 때문이에요.
-- 「사교육 없이 자기주도학습 하는 아이의 핵심」 중에서
저자 소개

케다맘


자녀교육에 온 마음을 쏟던 평범한 엄마로 지내던 어느 날, 문득 ‘그런데 나는?’이라는 의문이 들었다. 그 질문을 시작으로 미라클 모닝, 운동, 독서, 돈 공부, SNS를 하나씩 삶에 들였고, 잊고 지냈던 자신의 삶을 발견하며 조금씩 다시 움직이기 시작했다.
그렇게 엄마가 주도적인 삶을 살기 시작하자 아이들 역시 자신의 선택에 대해 책임지는 모습을 보여 주기 시작했다. 그때부터 ‘아이를 어떻게 바꿀까’ 대신 ‘나는 어떤 삶을 살 것인가’로 관점을 바꾸게 되었고, 아이만 바라보던 삶에서 한결 자유로워질 수 있었다.
현재 두 아이는 자기주도적으로 공부하는 청소년이 되었고, 저자는 2.8만 구독자를 가진 유튜브 ‘케다맘tv’를 운영하는 유튜버이자 작가, 엄마들의 자기계발을 함께하는 ‘꾸이백 커뮤니티’ 운영자가 되었다. 저자는 지금도 자신이 직접 해 보고 실제 삶이 달라진 방법들을 전하며 엄마들의 자기계발을 적극적으로 돕고 있다.
이 책에는 엄마들이 자신의 건강과 자기계발, 꿈을 포기하지 않기를 진심으로 바라는 마음으로 실천 가능하고 지속 가능한 여덟 가지 노하우를 담았다. 아이를 잘 키우는 것은 물론 내 삶도 180도 바뀔 수 있는 구체적인 방법, 엄마가 자기 삶을 다시 살아가기 시작했을 때 아이와 일상에 어떤 변화가 찾아오는지 솔직하게 전한다.

유튜브 〈케다맘tv〉 https://www.youtube.com/@ke_da_mom
인스타그램 @ke_da_mom

출판사 서평
“엄마인 당신의 삶도, 아이의 삶만큼 소중하니까요.”
나를 잊고 산 엄마들을 위한 현실적인 제안

엄마가 되고 나면 하루가 온통 아이를 중심으로 향한다. 저자인 케다맘 역시 두 아이를 키우며 자녀교육에 온 마음을 쏟던 시절이 있었고, 자녀에게 헌신하는 것이 곧 좋은 엄마가 되는 길이라 생각했다. 그러나 어느 순간, 스스로를 살피지 못한 자신을 발견하게 되면서 삶의 공허를 느꼈고 인생의 방향을 돌아보면서 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 엄마가 행복해야 궁극적으로 아이가 행복해질 수 있고, 엄마가 자신을 돌보는 것은 나뿐만이 아니라 가족을 위해서도 중요한 선택이라는 것을 말이다.
그러한 결심에서 출발한 변화의 시작은 하루 10분 일찍 일어나 나만의 시간을 확보하는 것이었다. 하지만 짧게라도 온전히 나를 위해 사용할 수 있는 시간이 생기자 일상에 활력이 찾아왔고 삶의 새로운 동기부여를 얻었다. 이후에는 ‘독서’ ‘운동’ ‘돈 공부’ ‘자기 사랑’ 등으로 하나씩 자기계발을 실천하면서 과거의 여유가 없고 무기력하던 생활에서 180도 달라진 모습으로 바뀌었다. 그러자 자연스럽게 아이들도 엄마를 따라 자신의 삶을 주도적으로 만들기 시작했다.
케다맘은 ‘시간적으로 여유가 없다’ ‘무언가를 시작하고 싶지만 항상 작심삼일로 끝난다’라고 말하는 엄마들의 마음을 누구보다 이해한다. 따라서 책에서도 현재 삶에 지장을 받지 않고도 효과를 볼 수 있는 작고 쉬운 실천법을 제안한다. 모두 저자 본인이 직접 해 보고 효과를 본 방법이자 그간 수많은 엄마와 소통하며 쌓은 데이터로, 누구라도 어렵지 않게 따라 할 수 있다.


엄마들을 위한 ‘자기 사랑 루틴 카드 8종’,
케다맘의 ‘인생 책 리스트 스물네 권’ 수록!

《오늘부터 나를 사랑하는 엄마가 되기로 했다》에는 단순히 책을 읽는 것에서 끝나지 않고, 일상에서 부담 없이 실천해 볼 수 있는 ‘자기 사랑 루틴 카드 8종’을 수록했다. ‘미라클 모닝, 운동, 독서, 돈 공부, SNS, 꿈, 자기 사랑, 자녀교육’ 여덟 가지 중 지금 나에게 필요한 카드를 골라 바로 시작할 수 있는 구성이다. ‘자녀교육’ 챕터의 ‘선택권 주기 카드’를 작성하며 아이에게 어떤 선택권을 줄 것인지 생각해 보고, ‘꿈’ 챕터에서는 인생의 핵심 가치를 확인하며 내가 원하는 삶의 방향을 점검할 수 있다. ‘독서’ 챕터에서는 책을 읽은 날을 체크하며 꾸준한 독서 습관을 만들어 갈 수 있다.
또한, 케다맘이 직접 읽고 성장의 계기를 얻은 ‘인생 책 리스트 스물네 권’도 담았다. 저자가 실제로 미라클 모닝을 시작하게 된 결정적 계기가 된 김유진 변호사의 《나의 하루는 4시 30분에 시작된다》부터 AI 시대 자녀교육에 신선한 관점을 제시하는 《린치핀》까지, 자기계발을 시작하고 싶지만 어떤 책부터 읽어야 할지 막막한 엄마들에게 실질적인 독서 가이드가 되어 준다. 즉, 이 책은 ‘읽는 것’과 ‘실천하는 것’을 잇는 구체적인 방법을 한 번에 담은, 바쁜 엄마들을 위한 가장 실용적인 안내서이다.


“나도 커서 엄마처럼 살고 싶어.”
엄마의 행복이 곧 아이의 행복이 되는 삶

엄마가 되찾은 작은 시간은 단순히 개인의 행복으로만 끝나지 않는다. 엄마가 웃는 날이 늘어나고, 하고 싶은 일을 이야기하고, 무언가를 배우며 살아가는 모습은 자연스럽게 아이에게도 영향을 준다. 아이는 부모가 살아가는 모습을 그대로 보고 배우기에, 엄마가 자신을 사랑하는 것이야말로 아이에게 보여 줄 수 있는 가장 훌륭한 교육이 된다. 아이에게 독서의 중요성을 이야기하기 전에 엄마가 먼저 책을 읽고, 운동하라고 말하기 전에 먼저 몸을 움직이고, 꿈을 찾으라고 말하기 전에 먼저 자신의 꿈을 향해 한 걸음씩 나아간다면 아이는 그 태도를 자연스럽게 배운다. 다시 말해 엄마는 자신뿐만이 아니라, 자녀를 위해서도 지금보다 더 자신을 위한 시간을 가져야 한다.
아이의 삶이 소중한 만큼 엄마의 삶 역시 소중하다. 《오늘부터 나를 사랑하는 엄마가 되기로 했다》는 당연하지만 쉽게 잊어버리는 그 사실을 깨닫게 해 주고, 엄마가 조금 더 자신을 사랑할 수 있도록 격려한다. 그러니 이제 조금씩이라도 하루 중 ‘나를 위한 시간’을 만들어 보자.
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